Диета одного дня

Большинство диет рассчитано на 5 — 7 дней, однако бывает, что требуется избавиться от лишнего веса за очень непродолжительный промежуток времени. Для этого существуют «однодневки» - особый вид диеты на один день. Однако они имеют ряд недостатков и подходят далеко не всем.

Ну, во — первых будьте реалистами — не существует однодневной диеты которая способна избавить вас за столь непродолжительный промежуток времени от нескольких лишних кило. Данный вид разгрузочного дня поможет вернуть легкость и тонус телу, а также подарит энергию для дальнейшей борьбы за стройную фигуру.

Стоить помнить, что голодание приносит больше вреда для фигуры, чем пользы. Для организма голодание очень большой стресс, который может вызвать различные сбои не только пищевой системы, но и нервной.

Залогом успеха однодневки является ее простое правило — не более 800 калорий в день, чистая вода без газа, побольше витаминов.

Диета «Однодневка»

Завтрак

Завтра на однодневную диетуТворог (лучше домашнего приготовления), является основой для приготовления завтрака. Вы можете приготовить вкусный салат из различных фруктов, ягод или даже сырых овощей.

Для приготовления вкуснейшего витаминного салата просто смешайте 150 г творога и любые фрукты, ягоды. Сбрызните блюдо соком половинки лимона.

Обед

обед на однодневную диетуНа обед лучше всего приготовить тыквенный суп. Блюдо готовиться очень просто: 200 г тыквы отварить в литре воды, туда же можно добавить одну небольшую морковь. После того как тыква станет мягкой, при помощи блендера делаем пюре в которое добавляем чайную ложку масла оливы или кунжута. Соль в блюдо добавлять не рекомендуется. К супу можно подать отрубные хлебцы и свежую зелень. Пить лучше травяной чай, либо очищенную воду с долькой лимона и веточкой мяты.

Ужин

ужин на однодневную диетуВ качестве ужина прекрасно подойдет салат из сырых овощей, к примеру, тертой моркови с добавлением ложки меда, и тертого яблока, сельдерея.Чтобы обмануть голод можно нарезать овощи, фрукты мелкими кубиками и воткнув в них шпажки разложить на большое блюдо. Так вы обманите свои зрительные рецепторы, насыщение прейдет быстрее, не причиняя вреда фигуре.

Если вы чувствуете голод в течении дня, можно съесть яблоко, это никак не повлияет на течение разгрузочного дня. Пейте больше воды очищенной воды. Вода отлично справится с приступами голода, а также очистит ваш организм, выводя токсины.

Подводя итог, можем сказать, что простая однодневная диета способна вернуть заряд бодрости и избавить от лишнего веса.